תרגילים לדרגה 1-3

ראשי >תרגילים דרגה1-3
hanan&shiran

 

 תרגילים לדרגה 1-3
 
 


 
 

 

 הסברים לתרגלים:
Ginga:
התנועה הבסיסית ביותר של קפוארה. 
Insted לתקן עמדה על הקרקע,
הלוחם הוא תמיד מרגש, כמעט כמו מבט רוקד.






 
 
 
 
 
 
 
 
Cocorinha:
Cocorinha זה מהלך התחמקות,
אשר מורכב בצורה להימנע בעיטות עגול עשוי בטווח קרוב.  
 בתנועה זו,זה הכרחי כי היד נוגעת mantains יתרת הקרקע, וכן,
 כמו בכל שאר התנועות זה תמיד צריך mantain קשר עין עם היריב שלך. 
 
 



 
 
 
Au:
אהו בעברית זה גלגלון ובעזרתו אנחנו נכנסים למעגל
וגם מתחמקים מהיריב וגם מתקיפים איתו
הוא גם יוצר רושם של יופי וידע בסיסי של קורדינציה.
  









Role:
השטרה עולה זהו תרגיל הגנה ובריחה מין היריב
השטרה נושאו זה סוג של הפלה
ועולה זה סוג של הגנה יותר נכון בריחה מהיריב וחזרה לגינגה .











 
Chapa de Costas:
Chapa דה Costas היא תנועה של קפוארה אנגולה,
 כי מורכבת לבעוט,
עשה עם הגב מול יריב,
 בדרך כלל להגיע אל הראש או את הגוף של היריב... 














 

Banaco:
בנסאו: בעיטה פרונטלי, השתמשו בשני אזורי קפוארה וב קפוארה אנגולה,
 המורכבת בתנועה כוח יכול להפתיע את היריב. התנועה של הברך הוא מאוד חשוב.
 Capoeirista מעלה את הברך, עוזב את היריב ללא ודאות אם זה אלך לעשות את בן O חד,
 פטיש או כל בעיטה נוספת חזיתית עם אותו סוג של תנועה.














Ponteira:
 כמעט כמו בן חד O,
 זה רק diferences מעט, שכן היא מהר יותר צפוי.
 בשנת Ponteira, את capoeirista לא להעלות את הברך,
 אבל זה מעלה את הרגל בתנועה hooped,
 רק מתכופף קצת את הרגל העלייה כדי להגיע עם השפעה
רבה יותר על החזה או הבטן של היריב.

















Meia Lua de Frente:

מן Ginga את הרגל reliefed הוא התרומם spinned למחצה מעגל trajectory.I זה צורך mantain איזון, לדחוף את הידיים לכיוון theoposite.













Meia Lua de Compasso:
ידוע גם בשם רבו דה Arraia. בדיוק כמו ב Meia Lua de Frente, הוא הרים את הרגל ועם למחצה מסלול מעגל, אבל עכשיו עם גבו ליריב. זה מהלך מאוד נפוץ קפוארה, זה חייב להיעשות במהירות. Capoeirista גם צריך להיות ערני כאשר הוא מעלה את הראש כי בדרך כלל את המהלך הזה הוא ענה עם כל סוג של Meia Lua.




 
Armada:
 זה סבובי בעיטה מאוד בשימוש Capoeira.Looks כמו Meia Lua, בשל rotatin, וזה התחיל גם הוא מן Ginga. במקרה זה יש לא רק סיבוב הרגל, אלא גם סיבוב הגוף.













Martelo:
המשותף בעיטה קפוארה, זה הכרחי רגל מתיחות, איזון טוב. כמו בן oit חד של צורך לרומם את הברך, אבל הנפת הרגל נעשית מזווית שונה. Martelo מאוד אזורית, מאוד תחרותי, חזק ומהיר.

 
 


 

חיפוש

מבזקים